体力训练是最基本的训练，每个人的体质不同，侧重点也不一样，这里就不详细说了我要谈的是技术训练1先来谈控球 这是基本功的问题是篮球的基础 练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到。
运动员营养饮食一前言 过去尝从事汉记甲组男篮大甲二级中原大学男篮土库国小女篮高中甲组草屯商工男篮等队的训练比赛工作，当时观察发现，国内各级球队在训练比赛期间其饮食与营养问题大同小异，放任球员就近餐馆解决三餐，不曾考虑球员饮食之营养吸收赛前热量供应训练或比赛后热量补充问题，在国内科技这么发。
NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘”因此，可以把篮球意识定义为运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉观察思维判断支配自己，采取合理行动。
NBA中球员用过的毛巾，队里的工作人员专门采集后，进行清洗，洗干净的毛巾再次使用在此要指出的是， NBA毛巾不能作为一次性物品，和酒店的毛巾一样，只要清洁消毒后，都可以随时使用如果浴巾损坏了，或脏得无法清除，则需换一条新毛巾球星有没有专属毛巾的问题，虽然 NBA也有三六九等，在替补。
上篮最重要的是注重节奏的把握 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 不求快 但求钻对方的弱侧即空间大的一面 起跳不求高 注意身体对球体的掩护 出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就。
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